آیا او (خدا) برای بنده اش کافی نیست؟ (قران کریم)

ست سویشرت، بلوز و شلوار نوزادی زمستانه 2017



ست لباس نوزاد زمستانی شامل : سویشرت و بلوز و شلوار

مدل لباس زمستانی نوزادی شامل انواع سویشرت و بلوز شلوار در طرح های گوناگون

ست سویشرت، بلوز و شلوار نوزادی زمستانه
ست سویشرت، بلوز و شلوار نوزادی زمستانه
ست سویشرت، بلوز و شلوار نوزادی زمستانه
ست سویشرت، بلوز و شلوار نوزادی زمستانه
ست سویشرت، بلوز و شلوار نوزادی زمستانه
ست سویشرت، بلوز و شلوار نوزادی زمستانه
ست سویشرت، بلوز و شلوار نوزادی زمستانه
ست سویشرت، بلوز و شلوار نوزادی زمستانه
ست سویشرت، بلوز و شلوار نوزادی زمستانه
ست سویشرت، بلوز و شلوار نوزادی زمستانه
ست سویشرت، بلوز و شلوار نوزادی زمستانه
ست سویشرت، بلوز و شلوار نوزادی زمستانه
ست سویشرت، بلوز و شلوار نوزادی زمستانه
ست سویشرت، بلوز و شلوار نوزادی زمستانه
ست سویشرت، بلوز و شلوار نوزادی زمستانه
ست سویشرت، بلوز و شلوار نوزادی زمستانه
ست سویشرت، بلوز و شلوار نوزادی زمستانه
ست سویشرت، بلوز و شلوار نوزادی زمستانه

The post ست سویشرت، بلوز و شلوار نوزادی زمستانه 2017 appeared first on کوکا.



لینک منبع

راه ها و روش های درمان خانگی سوختگی جای تیغ روی پوست بدن و صورت



خداحافظ سوختگی تیغ!

سوختگی تیغ، حتی هنگامی که کسی نتواند آن را ببیند، باز هم به اندازه کافی بد و آزار دهنده است. اما هنگامی که با بالا رفتن درجه حرارت، لباس های کوتاه تری می پوشیم، آن برجستگی های قرمز رنگ، نه تنها آزار دهنده بلکه ناخوشایند نیز می شوند. اما چگونه با برجستگی های قرمز ناشی از تیغ زدن عجولانه، مقابله کنید؟ با این درمان های خانگی موثر، ارزان و آسان برای سوختگی تیغ شروع کنید!

سوختگی جای تیغ
سوختگی جای تیغ

ماسک خیار و ماست

نصف یک خیار پوست کنده را با یک قاشق غذاخوری ماست یونانی پرچرب در یک غذاساز یا مخلوط کن، با هم مخلوط کنید. این مخلوط را روی پوست قرمز و تحریک شده بمالید و اجازه دهید ۲۰ ــ ۱۵ دقیقه روی پوستتان بماند. سپس با آب گرم بشویید. خیار، هم رطوبت رسان است و هم خواص ضد التهابی دارد، در حالی که چربی ماست، پوست را مرطوب می کند و اسید لاکتیک نیز به لایه برداری ملایم پوست کمک می کند.

کمپرس چای و نارگیل

یک عدد چای سیاه کیسه ای را در آب داغ بخیسانید تا زمانی که کاملا مرطوب شود. آن را از آب بیرون بیاورید و بالای یک کاسه کوچک فشار دهید و آب خارج شده از آن را که چای بسیار غلیظ است، جمع آوری کنید. یک قاشق چایخوری روغن نارگیل را با آن مخلوط کنید. با استفاده از پدهای پنبه ای، مخلوط چای و روغن نارگیل را روی پوست تحریک شده بمالید. چای سیاه که سرشار از اسید تانیک است، قرمزی و التهاب را کاهش خواهد داد، در حالی که روغن نارگیل با خواص ضد باکتری و ضد قارچ، به مرطوب کردن و التیام پوست کمک خواهد کرد.

بالم روغن زیتون و درخت چای

۳ ــ ۲ قطره روغن درخت چای را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید و روی پوست تحریک شده توسط سوختگی تیغ ماساژ دهید. روغن درخت چای دارای خواص ضد عفونی کننده و ضد قارچ است و روغن زیتون، پوست را مرطوب خواهد کرد. / فیتنس مگزین

The post راه ها و روش های درمان خانگی سوختگی جای تیغ روی پوست بدن و صورت appeared first on کوکا.



لینک منبع

راهنمای کامل پرورش و نگهداری از درختان بن سای در منزل



روش های مراقلت و نگهداری از گیاهان بن سای

تا به حال گیاهان و باغچه‌ی افراد دیگر را تحسین کرده‌ و متعجب شده‌اید؟ آنها چه می‌کنند که گلدان هایشان زیبا و گلدارند؟ دیگر حیرت نکنید. این وبلاگ به شما نشان می‌دهد که چطور به سادگی از یک درخت بن‌ سای مراقبت کنید. بن‌ سای برای نگهداری در خانه یا محل کار یک گیاه دلپذیر و جالب است. هر چند آنها به مراقبت و توجه ویژه نیاز دارند، اجازه ندهید شما را بترسانند. نیکی کینووسکی، طراح محصولات تجاری پروفلاورز می‌گوید: «بن‌سای درخت جونی پروس (برای فضای باز) و فیکوس گلدن گیت (برای فضای بسته) گزینه‌ی مناسبی برای تازه ‌کارها هستند، که شامل یک بن ‌سای درخت جونی پروس، یک سینی رطوبت و سنگریزه، دفترچه‌ی راهنما و یک قیچی باغبانی بن‌ سای است. »

بن سای
بن سای

به بن ‌سای خود آب دهید!

ممکن است فکر کنید بن ‌سای به توجه زیادی نیاز ندارد، اما نیاز آبیاری ویژه‌ای دارد. حدودا یک بار در هفته (وقتی خاک روی آن کاملا خشک شده باشد) گیاه بن ‌سای را کاملا در یک سطل یا حوض آب فرو برید. وقتی حباب ها بالا آمدند، بن ‌سای آب کافی جذب کرده است. رطوبت هم عامل مهمی برای سلامت بن ‌سای است. همه‌ی بن‌ سای‌های پروفلاورز دارای یک سینی رطوبتی و کیسه‌ی سنگریزه هستند. سینی رطوبت از محفظه‌ی خود خارج با سنگریزه پوشیده و با کمی آب مرطوب می‌شود. این سطح رطوبت درخت را افزایش داده و به علاوه سطح میزی که روی آن قرار دارد را محافظت می‌کند.

بن‌ سای را کجا بگذاریم

بن‌ سای، احساس طبیعی و آرام‍‌بخشی به فضای زندگی می‌دهد. از آنجا که از نظر فنی نه یک گیاه بلکه یک درخت است، گزینه‌ی منحصربه فرد و فریبنده‌ای برای خانه یا فضای باز است. حتما آن را در معرض نور زیاد و مستقیم قرار دهید، پس آن را بیرون یا نزدیک به پنجره بگذارید. از آنجا که بن ‌سای برای حس آرامش شهرت دارد، ما ایده‌ی قرار دادن آن در محل کار را دوست داریم. پدر یا یک همکار، احتمالا داشتن یک بن ‌سای برای آراسته کردن محل کار خود را دوست خواهند داشت. به گفته‌ی مگان ماتانزو، مدیر تجاری پروفلاورز، «بن ‌سای جِید یکی از انواع ساده‌ی بن ‌سای آپارتمانی است و برای محیط اداری هم مناسب است. »

بن‌ سای خود را هرس کنید

اول یک نفس عمیق بکشید. یکی از جذابیت‌های فوق‌العاده‌ی بن ‌سای تاثیر آرامبخش کوتاه کردن شاخه‌های این درخت مینیاتوری است. هدف هرس کردن حفظ شکل آن هنگام رشد است. ضمنا، مرتب کردن شاخه‌های بالایی، رشد دیگر نقاط گیاه را تضمین می‌کند. از قیجی بن ‌سای (نه قیچی عادی) برای حفظ شکل آن هنگام رشد استفاده کنید. سپس تصمیم بگیرید کدام شاخه‌ها را برای حفظ شکل دلخواه کوتاه کنید. هرس کردن بن ‌سای یک هنر محسوب می‌شود، به همین دلیل این درخت کوچک هدیه‌ی مناسبی برای دوستان خلاقتان است. ماتانزو می‌گوید: «هرچه بیشتر در مورد هنر بدانید، بن‌سای برایتان جالب تر خواهد بود. بسیاری افراد هنر بن‌ سای را مانند مراقبه و مناسب برای کاهش استرس می‌دانند. »

خاک مناسب بن ‌سای

هر خاکی مناسب بن‌ سای شما نیست. هدف پیدا کردن خاکی است که به سرعت تخلیه شود، اما همچنان بتواند آب را در خود نگه دارد. ضمنا لازم است ذرات ریزی داشته باشد که تهویه‌ی مناسب را ایجاد کرده و اجازه رسیدن اکسیژن به ریشه‌ها را بدهد. خوشبختانه، ما تحقیقاتی برای شما انجام داده‌ایم! خاک‌های مخصوصی در بازار وجود دارد که برای بن‌ سای ساخته شده (روش آسان) اما شما می‌توانید خاک خود را (اگر به اندازه‌ی کافی بلند پرواز هستید) درست کنید. حتما باید در فصل رشد به خاک خود کود اضافه کنید (معمولا اوایل بهار تا اواسط پاییز).

با دیگر علاقه‌ مندان بن ‌سای ارتباط داشته باشید

دوستداران بن‌ سای و دیگر گیاهان را در اطراف خود پیدا کرده و نکته‌ها و ترفندهای بیشتری یاد بگیرید. به باغ گیاه ‌شناسی یا مراقبت از گیاهان در محل خود بروید و برای یک کلاس ثبت ‌نام کنید. این روش جالبی برای ملاقات افراد جدید و همین‌ طور پیدا کردن یک سرگرمی جدید و جالب است. برای روز پدر به دنبال هدیه‌ی خوبی هستید؟ یا شاید می‌خواهید یک دوست خوب را به هدیه‌ای منحصر به فرد و آرامش ‌بخش مهمان کنید. بن ‌سای منحصر به فرد، زیبا و چیزی است که با مراقبت مناسب می‌توان به مدت طولانی آن را پرورش داد. کوچک ‌ترین بن‌ سای ما تقریبا پنج سال دارد و بزرگترین آنها می‌تواند بین ۱۰ تا ۲۰ سال داشته باشد! نکات مراقبی بیشتری پیدا کنید و درخت بن ‌سای مناسب برای خود یا فردی خاص را بخرید! / فیتنس مگزین

The post راهنمای کامل پرورش و نگهداری از درختان بن سای در منزل appeared first on کوکا.



لینک منبع

طالع بینی عشق – سی ام بهمن تا هفتم اسفند 95


طالع بینی هفتگی عشق

فروردین

فروردین
فروردین

این هفته در زندگی عاشقانه شما حس ماجراجویانه وجود دارد. محبوب تان شمارا تشویق می کند چه از نظر ذهنی و چه از نظر جسمی به دنبال تجربیات جدید باشید. این تجربیات می تواند سفر به یک کشور خارجی یا ثبت نام در یک رشته دانشگاهی باشد. هر دو در رابطه با یک موضوع فلسفی یا مذهبی مطالعه می کنید و این باعث نزدیک تر شدن رابطه شما خواهد شد.

اردیبهشت

اردیبهشت
اردیبهشت

درست است که این هفته زیاد اتفاقات رمانتیک و عاشقانه ای ندارید اما در رابطه با مسائل عاشقانه بهترین حالت و موقعیت را خواهید داشت. خیلی خوب است بدانید فردی هست که می توانید به او تکیه کنید و در مواقع نیاز کمک و پناه خوبی برای تان خواهد بود. درست است که محبوب تان از نظر ظاهری و رفتاری زیاد ظاهرنمایی نمی کند اما عشق محکم و ثابتش را تنها نثار شما می کند.

خرداد

خرداد
خرداد

شما به همراه محبوب در جهت هدف مشترکی پیش می روید که نه تنها به پیشرفت شما کمک می کند بلکه باعث محکم تر شدن رابطه تان نیز می شود. برای این هدف ممکن است لازم باشد که بیشتر درباره شجره نامه و اصل و نصب خود بدانید. بنابراین چیزهایی زیادی از گذشته خود یاد می گیرید و این سفری پر ماجراست که از پیمودن آن با هم لذت می برید.

تیر

تیر
تیر

این هفته تصمیم مهمی درباره دارایی ها و منابع مالی مشترک تان می گیرید. این تصمیم گیری ممکن است یک سرمایه گذاری باشد و یا تصمیمی که یکی از شما برای حمایت مالی دیگری می گیرد. تصمیم هر چه که باشد هیچ انتخاب دیگری وجود ندارد و هر دوی شما با همکاری یکدیگر باید آن را با موفقیت انجام دهید.

مرداد

مرداد
مرداد

طالع این هفته شما بر زندگی و مسائل عاشقانه متمرکز شده است. اکنون هر دوی شما آمادگی بستن تعهد و پیمان را دارید. تعهدی که برای هر دوی شما قابل احترام است. تمامی بحث های شما این روزها حول مسائل عاشقانه می چرخد و صمیمیت و عشق را بین شما دوچندان می کند.

شهریور

شهریور
شهریور

شما و محبوب به راه حلی برای رفع یک مشکل مالی مشترک می رسید. زمان را با استرس هدر ندهید زیرا می توانید با همفکری به راه حل برسید. این روزها می توانید روی رابطه تان تمرکز کنید، با یکدیگر وقت بیشتری می گذرانید و رویاهای تان را با هم به اشتراک می گذارید.

مهر

مهر
مهر

ارتباط ذهنی عمیقی بین شما و محبوب وجود دارد که منجر به صمیمیت و ارتباطی محکم شده است. این روزها که روز جشن عشق را به تازگی سپری کرده اید هیچ کلمه عاشقانه ای نیست که برای محبوب نجوا نکرده باشید. تصمیمی خواهید گرفت که هر دوی شما را به یکباره شگفت زده می کند و این تصمیم در رابطه شما نیز تاثیری مثبت خواهد داشت.

آبان

آبان
آبان

مدت هاست رابطه ای را شروع کرده اید و اکنون تصمیم گرفته اید بیشتر به فکر سلامتی تان باشید. بنابراین در سمیناری در رابطه با سلامتی شرکت می کنید که برای هر دوی شما جالب و موثر خواهد بود.

آذر

آذر
آذر

در روز پنجشنبه عطارد سیاره ارتباط در زاویه ای دوستانه نسبت به سیاره مریخ در خانه عشق واقعی جدول طالع تان قرار می گیرد. در نتیجه شما و محبوب از پیام ها گرفته تا گفتگوها عاشقانه ترین لحظات را تجربه خواهید کرد.

دی

دی
دی

این روزها زندگی خانوادگی پر تنشی که دارید باعث شده نتوانید زیاد روی عشق و مسائل عاشقانه تمرکز کنید. به همین دلیل هم شما و هم محبوب احساس می کنید چیزی را از دست داده اید. گاهی اوقات دلتان می خواهد که به عشق و محبوب تمرکز کنید اما مشکلات خانه این اجازه را نمی دهد. نکته مهمی که به آن پی می برید این است که می توانید برای حل این مشکلات روی محبوب حساب کنید.

بهمن

بهمن
بهمن

اگر دنبال انگیزه و تشویق هستید راه دوری نروید می توانید از همسر یا محبوب تان کمک بگیرید. او می داند چگونه برای رسیدن به اهداف تان به شما انگیزه بدهد. گفتگوهایی که این هفته با محبوب دارید باعث می شود ایده هایی که در ذهن تان ذخیره کرده اید را به مرحله اجرا برسانید. این لطف او را جبران کنید و مثل خودش به او انگیزه بدهید تا عشقی محکم تر و قوی تر داشته باشید.

اسفند

اسفند
اسفند

این هفته هر دو به خودتان این جرات را می دهید که به مسئله ای بپردازید که نادیده گرفتنش برای تان راحت تر بود. در نتیجه احساس می کنید از زیر یک بار سنگین و بزرگ بیرون آمده اید. این کار شما دری برای صمیمیت بیشتر باز خواهد کرد. می توانید بدون این که ترس از دست دادن همدیگر را داشته باشید درباره همه مسائل خوب، بد یا زشت گفتگو کنید. / بدونیم

The post طالع بینی عشق – سی ام بهمن تا هفتم اسفند 95 appeared first on کوکا.



لینک منبع

سم زدایی بدن و خون را همین امروز و با این 8 روش آسان شروع کنید



راه های سم زدایی بدن و خون با روش های آسان

نیازی به مکان های دنج و اسپاهای مد روز نیست. این راه های آسان برای ریکاوری، به شما کمک خواهند کرد احساس کنید سالم تر از همیشه هستید!

سم زدایی بدن
سم زدایی بدن

قند مصرفی تان را کاهش دهید

سم زدایی فصلی، یک راه موثر برای پاک کردن بدن تان از سموم است که به متابولیسم شما نیز سرعت خواهد بخشید و سلامت کلی تان را بهبود می بخشد. مت داور، مدیر اسپا در Mirbeau Inn & Spa می گوید با کاهش مقدار قند مصرفی تان شروع کنید و آن شامل عسل، ملاس و شیرین کننده های مصنوعی است.

او می گوید: اگر شما قند بیشتری بخورید، از بدن تان انسولین بیشتری می خواهید، لوزالمعده تان را تحت فشار قرار می دهید و خودتان را فرسوده می کنید. این نوع عادت در دراز مدت می تواند باعث شود که شما به طور مزمن خسته و دیابتی شوید، به سرطان مبتلا گردید و دچار اضافه وزن شوید.

با آب شروع کنید

داور به شما پیشنهاد می کند که در صبح یک لیوان بزرگ آب به همراه آب نصف یک لیمو میل کنید. او می گوید: لیمو به آب رسانی مجدد سیستم و بهبود هضم کمک می کند که به خارج شدن مواد زائد از بدن شما کمک خواهد کرد.

بدن تان را حرکت دهید

داور می گوید ورزش منظم، گردش خون را در سیستم لنفاوی و خونی افزایش می دهد. انجام این کار، هضم را نیز بهبود می بخشد، تنش را کاهش می دهد، مفاصل را روان می کند و بدن تان را تقویت می نماید. این، یک واقعیت اثبات شده است. او اشاره می کند افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، سموم کلی به مراتب کمتری در سیستم هایشان دارند.

مقدار زیادی چای بنوشید

اشلی کار، یک روانشناس پژوهشگر و مربی سلامتی می گوید:چای نه تنها سرشار از آنتی اکسیدان است بلکه شما را هیدراته کرده (به خصوص اگر گیاهی باشد) و شکمتان را پر می کند. این بدان معناست که کمتر احتمال خواهد داشت که پرخوری کنید یا چیزهای نامناسب بخورید. به خاطر داشته باشید که کافئین موجود در چای با کافئین موجود در قهوه متفاوت است. آن با سیستم شما ملایم تر است. همچنین به شما انرژی خواهد داد، بدون آنکه شما را عصبی کند.

ارگانیک بخورید

چاد سارنو، سرآشپز رشد و توسعه برای غذاهای کامل Health Starts Here initiative به شما پیشنهاد می کند که رژیم غذایی تان را در این سال مجددا پیکربندی کنید. او می گوید: انواع میوه ها و سبزیجات رنگارنگ باید تمرکز اصلی رژیم غذایی شما باشند به همراه غلات کامل، لوبیا، حبوبات و مقادیر کمی آجیل و دانه ها. شما باید غذاهای گیاهی کامل بخورید چون غذاهای فرآوری شده فاقد مواد مغذی مورد نیاز بدن تان هستند. به عنوان مثال سبزیجات سبز تیره، پر از ریز مغذی ها هستند و کالری بسیار کمی دارند بنابراین می توانید مقدار زیادی از آنها را بخورید.

با آلاینده های زیست محیطی مبارزه کنید

فراموش نکنید که آلودگی و آلرژن ها، همه در اطراف شما هستند. آنها در هوا هستند و می توانند باعث علائم آلرژی (مانند چشم های قرمز و پف کرده) شوند. دکتر تراویس استورک، میزبان تاک شوی The Doctors به شما توصیه می کند که کانال های بینی تان را به طور منظم با یک نتی پات تخلیه کنید. انجام این کار می تواند عوارض جانبی آلاینده های هوا را از بین ببرد و به طور طبیعی منجر به تنفس بهتر شود. اگر از نتی پات قبل از خواب استفاده کنید، خیلی بهتر است چون خواب تان را بهبود خواهد بخشید.

با عرق کردن در سونا، آن را از بدن تان خارج کنید

فوربس رایلی، خالق محصول تناسب اندام SpinGym، یکی از طرفداران پر و پا قرص سم زدایی است. او به همین روش، افزایش وزن بارداری اش در ۴۲ سالگی را بعد از به دنیا آوردن دوقلوهایش از دست داد. او توصیه می کند که شما به طور مرتب از سونا استفاده کنید. او می گوید: هیچ چیز به اندازه عرق کردن برای خارج کردن سموم، در سم زدایی موثر نیست.

لایه برداری کنید

کریستینا چودوس، یک مشاور سلامت تایید شده و مربی از شیکاگو می گوید:برس کشیدن پوست و ماساژ با روغن به حذف سموم از پوست شما و تازه کردن گردش خون کمک خواهد کرد

The post سم زدایی بدن و خون را همین امروز و با این 8 روش آسان شروع کنید appeared first on کوکا.



لینک منبع

آداب و رسوم جالب سلام کردن در نقاط مختلف دنیا



سلام کردن در کشورهای مختلف دنیا به چه شیوه هایی انجام می شود؟

آداب سلام دادن از کشوری به کشور دیگر متفاوت است که به نوعی نشان دهنده احترام به دیگران است. کمی درباره آداب و رسوم فرهنگ های دیگر بدانید تا بدانید هنگام سفر به کشورهای دیگر چگونه رفتار کنید. بدونیم ۱۲ آداب سلام دادن از سراسر دنیا آورده است که تمام آن ها متفاوت تر از یک دست دادن ساده هستند.

فیلیپین

فیلیپینی ها آداب سلام دادن زیبایی به نام “مانو” دارند که نشان دهنده احترام به بزرگ ترهاست. آن ها دست بزرگ ترها را می گیرند و به آرامی به پیشانی خودمی فشارند.

ژاپن

آداب و رسوم جالب سلام کردن در نقاط مختلف دنیا
ژاپن

ژاپنی ها هنگام سلام و احوالپرسی به یکدیگر تعظیم می کنند. البته زاویه تعظیم و طول کشیدن آن به موقعیت بستگی دارد.

هندوستان

آداب و رسوم جالب سلام کردن در نقاط مختلف دنیا
هندوستان

هندی ها هنگام سلام دادن کلمه “ناماسته” را به زبان می آوردند و دست ها را روی سینه قرار داده و کف دست ها را به هم می فشارند.

تایلند

آداب و رسوم جالب سلام کردن در نقاط مختلف دنیا
تایلند

احوالپرسی تایلندی ها که “وای” نام دارد درست مثل هندی ها ژست دعا می گیرند و کمی هم تعظیم می کنند.

فرانسه

آداب و رسوم جالب سلام کردن در نقاط مختلف دنیا
فرانسه

در فرانسه وقتی دو نفر همدیگر را ملاقات می کنند روبوسی می کنند.

نیوزیلند

آداب و رسوم جالب سلام کردن در نقاط مختلف دنیا
نیوزیلند

آداب سلام دادن در میان مردم مائوری در نیوزیلند “هونگی” نام دارد. آن ها هنگام سلام دادن بینی و پیشانی را به هم می فشارند.

بوتسوانا

آداب و رسوم جالب سلام کردن در نقاط مختلف دنیا
بوتسوانا

در بوتسوانا باید هنگام احوالپرسی حرکات بسیار ساده ای را انجام داد. آن ها با دست راست به هم دست می دهند و با دست چپ آرنج دست راست را می گیرند. سپس به حالت عادی بر می گردند و کلمه Lae kae که همان حالت چطوره خودمان است را به زبان می آورند.

مغول

آداب و رسوم جالب سلام کردن در نقاط مختلف دنیا
مغول

مغول ها به میهمانان شان شالی به نام hada هدیه می دهند و هنگام دادن هدیه کمی خم می شوند و با دو دست شال را هدیه می دهند.

یونان

آداب و رسوم جالب سلام کردن در نقاط مختلف دنیا
یونان

یونانی ها معمولا هنگام احوالپرسی به پشت یا شانه های یکدیگر می زنند.

کنیا

آداب و رسوم جالب سلام کردن در نقاط مختلف دنیا
کنیا

جنگجویان قبیله ماسای در کنیا تازه واردها را به مراسم رقص دعوت می کنند. در این مراسم افراد یک دایره تشکیل می دهند و مسابقه بلندترین پرش را اجرا می کنند.

مالزی

آداب و رسوم جالب سلام کردن در نقاط مختلف دنیا
مالزی

مردم مالزی با هر دو دست به یکدیگر دست می دهند و سپس کف دست را روی قلب قرار میدهند.

تبت

آداب و رسوم جالب سلام کردن در نقاط مختلف دنیا
تبت

تبتی ها زبان شان را هنگام سلام و احوالپرسی بیرون می آورند. این رفتار یادآور پادشاه تبت در قرن نهم است که زبانی سیاه داشت. / بدونیم

The post آداب و رسوم جالب سلام کردن در نقاط مختلف دنیا appeared first on کوکا.



لینک منبع

لیست خوراکی های خوشمره و کم کربوهیدارت که حتما باید امتحان کنید



لیست غذاهای به شدت کم کربوهیدارت و خوشمزه و سالم

در حالی که موسسه ملی پزشکی می گوید شما باید ۱۳۰ گرم کربوهیدرات در روز بخورید، اما اکثر بزرگسالان بیش از ۲۰۰ گرم کربوهیدرات در روز مصرف می کنند. خوشبختانه خوردن مواد غذایی کم کربوهیدرات به معنای چسبیدن به یک زندگی سرشار از گوشت و شیک های پروتئین نیست. این مواد غذایی، به طور تکان دهنده ای کم کروبوهیدرات و سرشار از طعم هستند، بنابراین شما می توانید بدون احساس محرومیت به رژیم کم کربوهیدرات تان پایبند بمانید.

بادام
بادام

گل کلم

مزایا: گل کلم می تواند به عنوان یک جایگزین برای برنج، نان و سیب زمینی به کار رود.

کربوهیدرات در هر وعده: ۵ گرم در هر فنجان

آن را در پیتزای لقمه ای امتحان کنید.

قارچ

مزایا: قارچ ها، دوستدار قلب هستند و ممکن است به کاهش کلسترول کمک کنند.

کربوهیدرات در هر وعده: ۳ گرم در هر فنجان

آنها را در قارچ شیتاکه امتحان کنید.

کدو سبز

مزایا: کدو سبز هنگامی که خرد شده یا به شکل مارپیچ بریده شود، یک جایگزین عالی برای ماکارونی است.

کربوهیدرات در هر وعده: ۳٫۵ گرم در هر فنجان

کدوی اسپاگتی

مزایا: کدوی اسپاگتی در بینایی سالم و سلامت چشم نقش دارد.

کربوهیدرات در هر وعده: ۷ گرم در هر فنجان

آن را در پد تایلندی کدوی اسپاگتی امتحان کنید.

بادمجان

مزایا: بادمجان، منبع خوبی از فیبر، مس و ویتامین B می باشد.

کربوهیدرات در هر وعده: ۵ گرم در هر فنجان

فلفل پوبلانو

مزایا: پوبلانوها غنی از آهن، سرشار از ویتامین A و کم کالری هستند.

کربوهیدرات در هر وعده: ۳ گرم در هر فنجان

خمیر فیلو

مزایا: خمیر فیلو، کربوهیدرات کمتری نسبت به سایر خمیرها دارد.

کربوهیدرات در هر وعده: ۱۵ گرم در ه راونس

آن را در قارچ شکم پر گیاهی امتحان کنید.

دانه های چیا

مزایا: دانه های چیا، فیبر بسیار بالایی دارند.

کربوهیدرات در هر وعده: ۳۴۰ گرم

آنها را در کراکر دانه چیا و رزماری پارمسان امتحان کنید.

تمپه

مزایا: تمپه، کالری کمتری نسبت به سایر جایگزین های غلات دارد.

کربوهیدرات در هر وعده: ۱۶ گرم در هر فنجان

آن را در ساندویچ نان تمپه امتحان کنید.

آرد بادام

مزایا: آرد بادام، پروتئین بیشتر و کربوهیدرات کمتری نسبت به آردهای بر پایه غلات دارد.

کربوهیدرات در هر وعده: ۶ گرم در هر ۱/۴ فنجان

آن را در وافل های شکلاتی امتحان کنید.

گردو

مزایا: گردوها منبع خوبی از چربی سالم هستند.

کربوهیدرات در هر وعده: ۱۱۳ گرم

آنها را در سالاد گردو، کرن بری و سیب امتحان کنید.

لوبیا چیتی

مزایا: تعداد کربوهیدراتهای آن کمتر از کربوهیدراتهای سایر لوبیاهاست.

کربوهیدرات در هر وعده: ۱۸ گرم در هر نصف فنجان

آنها را در خوراک لوبیا چیتی سنتی امتحان کنید.

توفو

مزایا: توفو، فاقد گلوتن و کم کالری است.

کربوهیدرات در هر وعده: ۲٫۳ گرم در هر ۱/۲ فنجان

آن را در توفوی بادام زمینی پخته و برنج گل کلم تفت داده شده امتحان کنید.

سیب زمینی شیرین

مزایا: یک سیب زمینی شیرین نسبت به یک سیب زمینی سفید، ۱۰ گرم کمتر کربوهیدرات دارد.

کربوهیدرات در هر وعده: ۲۷ گرم در هر فنجان

آن را در سیب زمینی شیرین پخته شده جنوب غربی امتحان کنید.

The post لیست خوراکی های خوشمره و کم کربوهیدارت که حتما باید امتحان کنید appeared first on کوکا.



لینک منبع

دلایل شل شدن پوست بدن پس از کاهش وزن و راه های درمان آن



چرا پوست پس از کاهش وزن شل می شود؟

کوکا : از آنجا که پوست باید در هنگامی که حرکت و رشد می کنیم، کشیده و در هنگام کاهش وزن جمع شود، یک ارگان زنده فوق العاده ارتجاعی است. بله درست است. پوست نه تنها مانند یک تکه بزرگ از لاستیک است که کل بدن را می پوشاند بلکه یک عضو نیز هست و درست مانند همه ارگان های دیگر در بدن شما از سلول تشکیل شده است. لایه های مختلف از پوست شما، انواع مختلفی از سلول ها را دارند و هر چند سلول های پوست روی قسمت بیرونی پوست شما (اپیدرم) مدام در حال از بین رفتن و جایگزین شدن با سلول های جدید هستند، سلول های پوست در زیر اپیدرم، کمی دایمی تر هستند. این لایه های پوست که درم و ساب درم نامیده می شوند، از بافت های الاستیک همبند، فیبرها، رگ های خونی و تمام انواع اجزایی تشکیل شده اند که می توانند بسته به رفتاری که با آنها می شود، کشیده یا منقبض شوند.

شل شدن پوست بدن
شل شدن پوست بدن

هنگامی که وزن کم می کنید، چه اتفاقی برای پوستتان می افتد؟

هنگامی که وزن کم می کنید، به خصوص هنگامی که خیلی سریع وزنتان را پایین می آورید، این اجزای الاستیک پوست شما نه تنها لایه های چربی که آنها را روی بدن شما کشیده نگه می دارد را از دست می دهند بلکه همچنین زمان زیادی ندارند که قابلیت ارتجاعی شان با اندام جدید شما انطباق پیدا کند. علاوه بر کاهش وزن، سن، تغذیه نامناسب، کم آبی بدن، قرارگیری بیش از حد در معرض نور خورشید و سیگار کشیدن همگی می توانند بر قابلیت ارتجاعی پوست اثر بگذارند و به شما آن ظاهر فیل مانندی که احتمالا نمی خواهید را بدهند.

چگونه پوست شل را پس از کاهش وزن، سفت کنید؟

هنگامی که شما چربی از دست می دهید و پوست شل تان شروع به آشکار شدن می کند ، اولین قانون این است: نترسید! از آنجا که پوست یک عضو زنده است، به آرامی به شکلی باز خواهد گشت که متناسب با بدن جدید شما باشد. اما از آنجا که آن پروسه می تواند تا دو سال طول بکشد، در اینجا اقداماتی که می توانید برای سریع تر سفت شدن پوستتان انجام دهید را بیان می کنیم:

بیش از حد سریع، وزن کم نکنید

همانطور که گفته شد، علاوه بر کاهش وزن، سن، تغذیه نامناسب، کم آبی بدن، قرار گیری بیش از حد در معرض آفتاب و سیگار کشیدن همگی می توانند بر قابلیت ارتجاعی پوست تاثیر بگذارند. رژیم های غذایی به شدت کم کالری و ورزش بیش از حد می توانند به سرعت عضله و چربی را از بین ببرند و به دو اتفاق بد همزمان منجر شوند. ساختار عضلانی زیرین حمایت کننده که پوست را در مقابل بدن شما نگه می دارد، از دست می رود و همچنین چربی که پوست را کشیده نگه می دارد.

نکته سریع و راحت برای آنکه بیش از حد سریع وزن کم نکنید: کاهش ۰٫۴ تا ۰٫۹ کیلوگرم چربی در هفته را هدف قرار دهید و مطمئن شوید برنامه کاهش وزن شما شامل وزنه زدن می باشد تا عضله خالص تان را از دست ندهید.

هیدراته بمانید

به نیازهای آبرسانی تان توجه کنید. آب، یک جزء حیاتی برای حفظ قابلیت ارتجاعی پوست است. شما باید حداقل ۲ لیتر آب در روز از مواد غذایی و نوشیدنی ها مصرف کنید.

درست غذا بخورید

دو ماده ضروری که پوست را گوشتالو و قابل ارتجاع نگه می دارند، کلاژن و الاستین است. مواد غذایی غنی از پروتئین مانند پنیر کاتیج، شیر، حبوبات، توفو، لوبیا، دانه ها، آجیل و ماهی همگی اجزای سازنده کلاژن و الاستین و همچنین چربی های مفید برای کمک به سالم نگه داشتن پوست هستند.

نکته پروتئینی سریع و راحت: برای جذب مطلوب، ۱۰۰ تا ۲۰۰ کالری از این منابع پروتئینی را بلافاصله پس از تمرین تان مصرف کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد چیزهایی که باید در هنگام ورزش کردن بخورید، مقاله من در مورد آنچه که باید قبل و پس از ورزش بخورید را بخوانید.

از پوست تان مراقبت کنید

پوست تان را تغذیه کرده و از آن مراقبت کنید. لایه برداری روزانه می تواند به از بین بردن سلول های مرده پوست کمک کند و گردش خون پوست را افزایش دهد. یک وان آب گرم با نمک های دریا و مواد معدنی می تواند تون پوست را بهبود ببخشد. کرم های سفت کننده پوست با فرمول ها و مواد تشکیل دهنده گیاهی مانند آلوئه ورا، اسید هیالورونیک، عصاره مخمر، پروتئین سویا، ویتامین C، ویتامین E و ویتامین A می توانند به آبرسانی و افزایش ساخت کلاژن و الاستین در پوست کمک کنند. از مواد شوینده خشن مانند سولفات در صابون ها، شامپوها و مایع های ظرفشویی دوری کنید، قرارگیری در معرض نور خورشید را محدود کنید، از اتاقک های برنزه کننده اجتناب نمایید و قرارگیری تان در معرض آب داغ و آغشته به کلر را محدود سازید تمام این چیزها، قابلیت ارتجاعی پوست را کاهش خواهند داد.

نکته سریع و راحت: اگر برای تناسب اندام تان شنا می کنید، از صابون و شوینده هایی استفاده کنید که به طور خاص برای از بین بردن کلر طراحی شده اند.
چه زمانی باید برای پوست شل، گزینه جراحی را در نظر بگیرید

پوست، قبل از اینکه توانایی ذاتی اش برای خود ترمیمی کم شود، می تواند به میزان محدودی کشیده شود. اگر شما یک بارداری ۹ ماهه داشته اید، قادر خواهید بود پوست شل تان را سفت کنید. اما اگر چندین سال است که وزن اضافه را حمل می کنید، ممکن است یک کاندید برای جراحی پلاستیک به منظور سفت کردن و بالا بردن پوست شل تان باشید. این راه حل فقط باید در موارد شدید مورد استفاده قرار گیرد و باید به شما هشدار دهم بیماران من که تحت این عمل جراحی قرار گرفته اند، پس از عمل جراحی در زمانی که در حال سپری کردن دوره نقاهت بودند، در واقع چربی بیشتری به دست آوردند! همانطور که قبل اشاره شد، قابلیت ارتجاعی پوست شما به طور طبیعی با بالا رفتن سنتان کاهش می یابد. هر چند شما می توانید به مسائلی مانند از دست ندان سریع وزن، هیدراته ماندن، خوردن مواد غذایی مناسب و مراقبت از پوستتان کنترل داشته باشید اما هیچ کنترلی روی سن تان ندارید!

نکته سریع و راحت: به جای آنکه اجازه دهید سن، شما را مضطرب و نگران کند، باید به جای آن روی چیزهایی تمرکز کنید که رویشان کنترل دارید مانند ورزش کردن و غذا خوردن درست تا همیشه خوب به نظر برسید.

خواه شما یک کیسه کانگورو، یک چانه اورانگوتان یا پاهایی عین فیل داشته باشید، می توانید از نکات موجود در این مقاله برای سفت کردن پوست شل یا جلوگیری از شل شدن پوست در وهله اول استفاده کنید.

The post دلایل شل شدن پوست بدن پس از کاهش وزن و راه های درمان آن appeared first on کوکا.



لینک منبع

آموزش طرز تهیه آش رشته مجلسی و خوشمزه نذری + تصاویر تزیین آش رشته


آموزش طرز تهیه آش رشته مجلسی و خوشمزه نذری + تصاویر تزیین آش رشته آموزش آشپزی و دستور تهیه آش رشته مجلسی و خوشمزه مواد لازم برای آش رشته ««…

نوشته آموزش طرز تهیه آش رشته مجلسی و خوشمزه نذری + تصاویر تزیین آش رشته اولین بار در پاتوق من پدیدار شد.



لینک منبع

اخبار و تصاویر و فیلم و نتایج اخرین دوره جام جهانی 2017 در ایران 95 96


نتایج جام جهانی بازی های کشتی در ایران بهمن 95 نتایج جام جهانی بازی های کشتی در ایران بهمن 95 نتایج جام جهانی بازی های …

نوشته اخبار و تصاویر و فیلم و نتایج اخرین دوره جام جهانی 2017 در ایران 95 96 اولین بار در دانلود جدید 96 2017 پدیدار شد.



لینک منبع

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز - سئو و بهینه سازی : نکا موزیک